Saudável e Linda!

E aí, pessoas!

Tudo suave na nave? Hahaha

Bom, desa vez tô passando pra dar uma diquinha de beleza e alimentação (naum sou a melhor pessoa pra falar desse assunto pois me alimento mal pra caramba, rs...mas vou tentar seguir minhas próprias dicas).

Esses toques vão pras pessoas que querem cuidar do corpitcho, mas comendo algo simples e de fácil aceitação no dia-a-dia. Então anota aí:

Antirugas
Beba chá verde todos os dias, suco de uva e outras bebidas de frutas ricas em vitamina C.

Cabelos lindos
Ingira duas porções por dia de queijo branco ou frango e, três vezes por semana, cenoura, manga ou banana.

Celulite, não!
Diminua o sal. Coma maçã, vegetais verdes, banana e arroz integral.

Sai, acne!

Ingira duas porções ao dia de cenoura, espinafre, laranja, tomate, aveia ou banana. Escolha a sua favorita.

Sem olheiras
Aposte em vitamina C - laranja, tomate e goiaba, entre outros e ômega 3, como atum e sardinha.

Unhas fortes
Tome, duas vezes ao dia, um copo de leite desnatado ou iogurte. Além de ser bom para o fortalecimento das unhas, o leite e seus derivados também são ótimos para prevenir a osteoporose.

Anotou tudinho? Então hora de colocar em prática, okaaaay? E, se puder acrescentar uma meia horinha por dia de caminhada está mais do q suficiente, pessoa! =]

Boa sorte!

Informações extraídas de: http://www.dicasdemaquiagem.net/